Grundlagen
10 Min.
Hypnose vs. Psychotherapie - Was ist der Unterschied?
Vergleich von Hypnose und klassischer Psychotherapie: Methoden, Dauer, Kosten und Wirksamkeit.
Aktualisiert: 3.1.2025
Hypnose und Psychotherapie: Gemeinsamkeiten und Unterschiede
Beide Verfahren zielen darauf ab, psychische Probleme zu lösen. Doch sie unterscheiden sich grundlegend in Methodik, Dauer und Herangehensweise.
Vergleichstabelle
| Kriterium | Hypnose | Psychotherapie |
|---|---|---|
| Dauer | 1-10 Sitzungen | 20-100 Sitzungen |
| Methode | Unterbewusstsein, Trance | Gespräch, Bewusstsein |
| Kosten gesamt | 200-1.500€ | 2.000-10.000€ |
| Krankenkasse | Nein (Selbstzahler) | Ja (bei Kassen-Therapeut) |
| Erfolgsrate | 60-80% (spezifische Themen) | 50-70% (breites Spektrum) |
Wann Hypnose die bessere Wahl ist
- ✔️ Spezifische Probleme: Rauchenwöhnung, Phobien, Gewichtsreduktion
- ✔️ Schneller Erfolg gewünscht: Bei klar definierten Zielen oft 3-6 Sitzungen ausreichend
- ✔️ Keine Wartezeit: Sofortiger Termin möglich (Psychotherapeuten: 3-12 Monate Wartezeit)
- ✔️ Entspannungsfokus: Wenn Sie Tiefenentspannung schätzen
Wann Psychotherapie die bessere Wahl ist
- ✔️ Komplexe Probleme: Persönlichkeitsstörungen, schwere Depressionen, Traumata
- ✔️ Langfristige Begleitung: Wenn Sie regelmäßige Gespräche brauchen
- ✔️ Kostenerstattung wichtig: Gesetzliche Krankenkasse übernimmt Kosten
- ✔️ Tiefe Selbstreflexion: Wenn Sie Ihr ganzes Leben aufarbeiten möchten
Kombination beider Methoden
🤝 Viele Therapeuten kombinieren Hypnose mit Gesprächstherapie. Das verbindet die Vorteile: Schnelle Erfolge durch Hypnose + tiefe Bearbeitung durch Gespräche.
Wissenschaftliche Evidenz
🔬
Meta-Analyse (2020)
Bei Angststörungen sind Hypnose und kognitive Verhaltenstherapie gleichwertig wirksam, Hypnose ist jedoch deutlich schneller (6 vs. 20 Sitzungen).
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